21% mężczyzn w wieku od 20 do 30 lat doświadcza zaburzeń erekcji. Istnieje wiele powodów. Jednym z najbardziej obraźliwych jest złe odżywianie. Co innego, gdy męska potencja pogarsza się na skutek poważnej choroby, a co innego, gdy dzieje się to na skutek lenistwa, niechęci czy braku czasu na właściwe odżywianie.
Przedstawmy zatem listę produktów, których obecność w Twojej diecie sprawi, że nigdy nie dowiesz się o przykrym męskim problemie (oczywiście pod warunkiem, że będziesz prowadzić zdrowy tryb życia).
Będziesz potrzebować:
- Ryby i owoce morza;
- mięso;
- Miód;
- jajka;
- kakao;
- czekolada ciemna;
- susz;
- zielony;
- warzywa;
- owoce;
- produkty mleczne;
- orzechy;
- soki;
- przyprawy.
Owoce morza jako afrodyzjak
Lista pokarmów przydatnych na potencję zaczyna się od ryb, ponieważ mają one wysokie stężenie białka, które jest niezbędne dla zdrowia mężczyzn. Ryby najlepiej nie smażyć, lecz gotować na parze lub dusić.
- Makrela;
- tuńczyk;
- flądra;
- łosoś.
Inne owoce morza:
- nowotwory;
- ostrygi;
- małże;
- krewetki;
- kawior.
Mięso na dobrą erekcję
- Wołowina;
- cielęcina;
- kurczak.
- dziczyzna.
Mięso najlepiej podawać na obiad, gdyż jest zbyt ciężkim posiłkiem na obiad. Najzdrowszą metodą gotowania jest gotowanie w podwójnym bojlerze. Tłuste mięsa są zabronione.
Produkty pszczele
Kochanie
- Dobry wzmacniacz potencji;
- Można spożywać jako przekąskę z herbatą lub innymi potrawami (orzechy lub ser);
- Bardzo przydatny jest miód z imbirem w proporcji 1:1, popijany wodą.
Perga
- Bogaty w białko, które pomaga w produkcji testosteronu;
- Jedna łyżeczka kilka razy dziennie;
- Najważniejsze: musisz używać tego produktu w czystej postaci, bez picia go.
Mleczko pszczele
- Zwiększa potencję;
- Poprawia jakość nasienia i przepływ krwi;
- Można go jeść w czystej postaci lub z miodem.
Jaja kurze i przepiórcze
Jaja kurze i przepiórcze dobrze poprawiają erekcję.
Szczególnie przydatne są przepiórki. Mają mniej tłuszczu i dużo białka.
Omlety, jajecznica z ziołami, pomidorami i innymi warzywami muszą znaleźć się w codziennej diecie.
Zdrowe słodycze
Cukier tylko pogorszy problemy z erekcją, dlatego warto stosować wyłącznie naturalne słodziki (np. miód).
Do deserów nadają się kakao, suszone owoce i gorzka czekolada.
Zieloni
Pietruszka, seler, bazylia, mięta, szparagi, kolendra.
Zieloni można używać w kuchni i dodadzą ciekawego smaku sałatce, mięsu lub rybie. Ale najlepiej jeść świeże.
Warzywa
- Pomidory;
- rzepa;
- bakłażan;
- marchew;
- pestki dyni i dyni;
- brokuł;
- ostra papryka;
- buraczany.
Najsilniej na prostatę wpływają cebula i czosnek.
Warzywa lepiej gotować na parze, piec lub jeść świeże.
Owoce
Kiwi, pomarańcza, cytryna (posiada wysokie stężenie luteiny – katalizuje produkcję testosteronu), winogrona, arbuz, granat.
Przyprawy i przyprawy
Aby wyeliminować zaburzenia erekcji, mężczyzna musi jeść potrawy z przyprawami i przyprawami. Dobrze stosować w kuchni:
- Kminek;
- estragon;
- ziele dziurawca;
- tymianek;
- różne papryki;
- rozmaryn;
- kardamon;
- szafran;
- gałka muszkatołowa;
- tymianek.
Można użyć sezamu, szczególnie w połączeniu z mięsem.
Produkty mleczne
- Mleko.
- Twaróg.
- Sery.
- Kefir.
- Śmietana.
Na męskie problemy pomaga szklanka mleka przed snem lub twarożek z kwaśną śmietaną i owocami.
Orzechy
Od czasów starożytnych orzechy były przedmiotem szczególnej uwagi jako silny afrodyzjak. Najlepszym przepisem są orzechy połączone z miodem.
Równie korzystne są pistacje, migdały i orzeszki ziemne.
Orzechy włoskie, orzeszki piniowe, orzechy nerkowca i orzechy laskowe stosuje się w celu zapobiegania problemom z potencją.
Soki
Ważne, aby napój nie zawierał cukru i był naturalny, dlatego uważnie przeglądaj etykiety lub przygotowuj soki w domu.
- Sok z granatów jest uważany za najbardziej korzystny. Poprawia krążenie krwi.
- Drugie miejsce zajmuje sok dyniowy – bogaty w cynk.
- Następny w kolejce jest sok z selera. Można go wymieszać z marchewką lub inną, według własnego uznania.
Zaletą selera jest obecność w nim męskiego hormonu androsteronu.